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INSTRUCTIVO FINAL
TERCERA CARRERA CON ESTRELLAS
Sábado 11 de junio de 2016

INFORMACIÓN MUY IMPORTANTE PARA EL PARTICIPANTE:
Este instructivo que acompaña el kit de carrera lo está recibiendo usted junto con los demás elementos de carrera como Chip en número de competencia, Camiseta, Instructivo, etc. POR FAVOR dedique un tiempo a leer con atención la información que acá se encuentra y le ayudará a aprovechar mejor su Carrera Con Estrellas.

FAVOR LLEVAR EN CARRERA SU CELULAR Y TENER PREMARCADO EL NÚMERO DE CELULAR DE EMERGENCIAS DE LA CRUZ ROJA PARA ESTE EVENTO: 3105603463.

INDICACIONES ESPECIALES PARA CORRER EN LA NOCHE EN CARRETERA PAVIMENTADA, CARRETERA DESTAPADA Y CORTA SECCION DE TRAIL:

La iluminación personal es esencial en una carrera nocturna. (M Mesa, 2016).

Esta carrera tiene unas características que la hacen especial en comparación con otras carreras de calle:

1. Carrera Nocturna:
Las pruebas inician a las 2 PM del sábado 11 de junio de 2016 con la minimaráton de bebés (42 m) y niños de 2 a 14 años (420 m).
A las 4:00 PM con el final del anochecer iniciarán las pruebas de adultos: 42 km 195 metros, 21 Km 97 metros y 12 Km 750 metros con salida en ese orden.

2. Carrera por Carretera: Todas las distancias por carretera. (excepto un tramo de trail plano muy suave de 1.5 km a orillas del Lago de Sochagota).

Todas salen y terminan en Parque Jaime Rook del Municipio de Paipa (Boyacá).

La descripción de rutas presentada a continuación se complementa con los mapas de carrera de:

http://carreraconestrellas.com/Paipa/mapas.html

42 Km 195 metros: 2.6 Km pavimentado desde Parque Jaime Rook hasta desvío de Restaurante La Fragata, 1.6 Km Trail plano a orillas del Lago desde desvío de Restaurante La Fragata hasta inicio Malecón en Vía a Piscinas,  2.1 Km  pavimentado desde inicio Malecón en vía a Piscinas hasta “Y” del Club de Tiro pasando por el Muelle de Colsubsidio, 1.3 Km destapado desde “Y” del Club de Tiro hasta la “T” donde conecta con Carretera a Vereda La Playa Pasando por Hotel Hacienda El Salitre, 5 Km Pavimentado (2,5 Km desde “T” conecta Via a Vereda La Playa hasta Escuela y retorno a la “T” de Hotel Hacienda El Salitre), 1.3 Km destapado desde “T” Hacienda El Salitre hasta “Y” del Club de Tiro  y 7.2 Km pavimentado desde la “Y” del Club de Tiro tomando a la izquierda en Muelle de Colsubsidio para acabar de bordear el Lago de Sochagota y volver al Parque Jaime Rook. Esta ruta de 21 Km 97 metros se hace dos veces para completar los 42 Km 195 metros.

21 Km 97 metros: 2.6 Km pavimentado desde Parque Jaime Rook hasta desvío de Restaurante La Fragata, 1.6 Km Trail plano a orillas del Lago desde desvío de Restaurante La Fragata hasta inicio Malecon en Via a Piscinas,  2.1 Km  pavimentado desde inicio Malecón en vía a Piscinas hasta “Y” del Club de Tiro pasando por el Muelle de Colsubsidio, 1.3 Km destapado desde “Y” del Club de Tiro hasta la “T” donde conecta con Carretera a Vereda La Playa Pasando por Hotel Hacienda El Salitre, 5 Km Pavimentado (2,5 Km desde “T” conecta vía a Vereda La Playa hasta Escuela y retorno a la “T” de Hotel Hacienda El Salitre), 1.3 Km destapado desde “T” Hacienda El Salitre hasta “Y” del Club de Tiro  y 7.2 Km pavimentado desde la “Y” del Club de Tiro tomando a la izquierda en Muelle de Colsubsidio para acabar de bordear el Lago de Sochagota y volver al Parque Jaime Rook. Esta ruta de 21 Km 97 metros se hace una sola vez.

12 Km 750 metros: 2.6 Km pavimentado desde Parque Jaime Rook hasta desvío de Restaurante La Fragata, 1.6 Km Trail plano a orillas del Lago desde desvío de Restaurante La Fragata hasta inicio Malecón en vía a Piscinas,  8.55 Km  pavimentado desde inicio Malecon en vía a Piscinas continuando siempre por la via perimetral del Lago de Sochagota pasando por el Muelle de Colsubsidio, entrada al Hotel Centro de Convenciones, Club Militar para acabar de bordear el Lago de Sochagota y volver al Parque Jaime Rook. Esta ruta de 12 Km 750 metros se hace una sola vez.

Esto hace que los participantes deban poner especial atención a algunas recomendaciones:

RECOMENDACIÓN No. 1: ILUMINACIÓN PERSONAL
La principal característica de la carrera es que será de noche por ruta rural con escasa o nula iluminación. La organización de carrera NO provee linternas a los corredores. Cada corredor/a será responsable de llevar su propia iluminación para el recorrido, se recomienda adquirir lámparas para la frente. Actualmente se consiguen a precio cómodo  linternas marca Varta o Energizer, cuyas que se consiguen en almacenes de grandes superficies como Homecenter  y Almacenes Éxito, al día de hoy ya se han realizado varias ediciones de carreras nocturnas como la Night Race de finales de marzo, si usted o un conocido suyo las ha corrido  puede usar la linterna que se entrega en esa carrera. Si usted suele correr carreras nocturnas, puede averiguar por linternas más especializadas en Almacenes 14 Ochomiles en Bogotá.

 

RECOMENDACIÓN No. 2: REFUERZO EN ILUMINACIÓN PERSONAL
Al correr en la oscuridad nuestros sentidos no perciben nuestro entorno de la misma manera que en el día, lo cual implica mayor riesgo de tropezarnos o caer. Este riesgo se reduce si además de la iluminación de la lámpara en la frente llevamos una linterna común en la mano.

RECOMENDACIÓN No. 3: POLITICA DE HIDRATACION CON CERO VASOS Y BOLSAS DESECHABLES.
La Carrera Con Estrellas tiene un alto compromiso con el Medio Ambiente, en especial al ser una carrera nocturna por rutas de gran belleza natural a orillas de un lago. La oscuridad de la noche sumada a los vientos pueden causar que bolsas plásticas o vasos desechables lanzados por atletas a la vía resulten perjudicando el ecosistema. Por lo anterior se requiere que cada corredor lleve su propia caramañola o recipiente para llenarlo tanto en zona de salida/meta como en los puntos de hidratación en ruta de carrera, donde podrá aprovisionarse de agua y bebida hidratante. Agradecemos de antemano la colaboración de los atletas con este esfuerzo a favor del Medio Ambiente.

RECOMENDACIÓN No. 4: CORRER CON PRUDENCIA, DISFRUTAR DEL CIELO
Enfatizamos el tema de la disminución de nuestro sentido de orientación en la oscuridad, por lo que esta Carrera con Estrellas no es la opción para buscar marca personal. Se recomienda correr a un paso moderado. A lo anterior se agrega que se espera tener una noche con el cielo pleno de estrellas, lo cual distraerá por momentos a cada corredor/a, y el ir corriendo a un paso moderado previene de accidentes. Acá aplica especialmente el consejo de andar con prudencia.

 

RECOMENDACIÓN No. 5: LLEVE EL MATERIAL REFLECTIVO QUE PUEDA Y SIEMPRE UN TELÉFONO CELULAR CON BATERÍA LLENA
Por favor además de la linterna si tiene luces adicionales para identificarse de noche llévelas. También llevar a la mano un teléfono celular recién recargado de batería, es esencial en caso que usted se pierda.

Tenga pre marcado el número de la organización  de carrera para emergencias: 3105603463

 

RECOMENDACIÓN No. 6: TENIS, GORRA Y PRENDAS CON MATERIAL REFLECTIVO.
Si es posible corra la carrera con sus tenis que tengan más material reflectivo, igual con la ropa y gorra. Hoy en día muchas marcas deportivas manejan ese material para hacer más visibles a los corredores en la noche.

 

RECOMENDACIÓN No. 7: ALIMENTACIÓN.
La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a correr en las mañanas y nuestros hábitos alimenticios están adaptados para ello. Para este sábado de carrera, sin hacer cambios drásticos en el tipo de alimentación que usted acostumbra, tenga un almuerzo ligero bajo en proteínas y alto en carbohidratos, unas dos horas antes de su carrera limite su alimentación a lo que acostumbra previo a carreras. Si ya conoce productos como Geles energéticos Going  recuerde consumirlo unos 15 minutos antes de la salida de carrera y recuerde que esta marca es patrocinadora de carrera y habrá una carpa de ellos enfrente al Hotel Casona Del Salitre donde corredores de Media Maratón y Maratón podrán recibir allí esos geles que suministra la organización de carrera.

RECOMENDACIÓN No. 8: ACERCA DE ESCUCHAR MÚSICA CON AUDÍFONOS.
Hemos comentado que al correr en la oscuridad se pierde sentido de orientación espacial, el correr con audífonos con música a alto volumen agrava esta pérdida de alerta y orientación en la noche. Se recomienda no correr con dispositivos de música en esta Carrera Con Estrellas.

 

MAS RECOMENDACIONES:
Algunos sitios web ofrecen mas recomendaciones (algunas en idioma inglés):
http://www.runners.es/entrenamiento/articulo/10-consejos-para-correr-seguro-de-noche
http://www.fitsugar.com/Safety-Tips-Running-Night-5975833
http://www.werunbarcelona.com/correr-en-la-oscuridad-de-la-manana-o-al-anochecer/
http://running.competitor.com/2013/10/training/seven-safety-tips-for-running-in-the-dark_40694

 

Luego de haber leído las anteriores recomendaciones, invitamos a repasar la agenda de fin de semana de la Carrera Con Estrellas:

 

PROGRAMA DE ACTIVIDADES:

Dias 1 y 2: Miercoles 8 y Jueves 9 de junio de 2016
PRIMERA Y SEGUNDA JORNADA ENTREGA DE KITS
TIENDA RUNNING BALBOA

En Bogota se entregaran kits en Tienda Running Balboa los días 8 y 9 de junio para a la Carrera Con Estrellas. (M Mesa, 2016).

12:00 Mediodía  a 6:00 PM
JORNADAS ENTREGA DE KITS EN BOGOTÁ
Almacén RUNNING BALBOA
Carrera 15 No. 87-62,
Tel. 1-2575315
BOGOTÁ
La gran mayoría de atletas viajará desde Bogotá, si ese es su caso es recomendable que reclame su kit con anticipación al viaje, esto ayudará a facilitar la logística del día de carrera,  usted viajará más tranquilo y tendrá más tiempo para disfrutar a su llegada a Paipa los paisajes de día en Boyacá y las aguas termales.

Mayor información en:
http://www.carreraconestrellas.com/Paipa/expo.html

 

Dia 3: Viernes 10 de junio de 2016

El viernes no habrá ninguna actividad de entrega de kits, ni en Bogotá ni en Paipa.

Dia 4: Sabado 11 de junio de 2016

06:00 PM
Salida Bogotá – Paipa
El Bus Expreso esperará los viajeros (personas que PREVIAMENTE hayan cancelado el valor del transporte a mas tardar el jueves 9 de junio) en la calle del costado oriental del Centro Comercial Gran Estación.

 

Mas info de este servicio en:

http://www.carreraconestrellas.com/Paipa/viajar/transporte/bus.html

El auditorio Pablo Solano es el edifico blanco de la foto, se encuentra en costado occidental del Parque Jaime Rook de Paipa. (M Mesa, 2016).

Por email se le indicará los participantes mayor detalle para llegar al bus.

Si usted viaja en su auto, o el sábado en transporte intermunicipal tenga en cuenta que para llegar a Paipa se toma desde Bogotá la Autopista Norte en Dirección a Tunja (180 Km) por la doble calzada BTS (Bogotá – Tunja - Sogamoso) y pasando Tunja en dirección se encuentra Paipa. Para evitar entrar a Tunja existe una variante. 

 

8:00 AM – 6:00 PM
TERCERA JORNADA ENTREGA DE KITS
AUDITORIO PABLO SOLANO
COSTADO  OCCIDENTAL DEL PARQUE JAIME ROOK

Para quienes no hayan reclamado su kit en Bogotá.
Para poder reclamar el Kit con el número de competencia y camiseta el atleta deberá presentar su documento de identidad y el original de la consignación de Davivienda (inscripciones realizadas por Internet en los plazos de inscripciones que vencen  el martes 7 de junio de 2016). Quienes se hayan inscrito directamente en los puntos de pago diligenciando el formulario deberán presentar la copia de dicho formato que recibió al inscribirse.  Importante resaltar que el cupo de carrera es LIMITADO y las últimas personas que consignen deben verificar primero con la organización de carrera si hay aun cupos: Cel. 3006080592  email info@carreraconestrellas.com

NO se entregarán Kits fuera de ese horario, (aparte de los ya entregados el jueves 13 de noviembre en Bogotá)  si en caso extremo usted no puede reclamarlo en ese horario, puede autorizar a alguien mediante carta dirigida a "Señores organización Segunda Carrera Con Estrellas" donde certifica su nombre documento de identidad, y el nombre y documento de identidad de quien reclama el Kit.

El Kit se compone principalmente de camiseta, Chip y número de competencia, Usted tendrá la talla de camiseta que eligió al inscribirse si lo hizo dentro del plazo para completar la capacidad de tallas. Al entregarse las camisetas en orden en que se inscribieron las personas, las últimas en algunos casos de tallas recibirán la camiseta a partir del jueves 30 de junio de 2016 en la Tienda New Balance del Centro Comercial Gran Estación o en la Tienda Running Balboa en Bogotá (eso lo coordinaremos al momento de reclamar su kit si ese fuera su caso). En caso que decidiera cambiar de talla deberá identificar una persona que esté en su misma situación y tenga la talla que usted requiere, y usted la talla que tiene esa persona. De antemano agradecemos la compresión por esta metodología, que busca respetar al máximo la talla solicitada inicialmente por cada participante, y al final de mes   todos tendrán la camiseta de su talla escogida.
 
Respecto al Chip es con el que se registrará oficialmente su tiempo de carrera y se encuentra adherido a la parte posterior de su número de competencia y debe cuidarlo especialmente sin doblarlo ni recortarlo, recuerde que si no utiliza el Chip su tiempo no quedará registrado (sin chip no hay tiempo!).

Categorías y números asignados:

Identifique que su número de competencia se encuentre dentro de los siguientes rangos de acuerdo a la prueba en la que va a participar:

42 m. y 420 m niñas y niños. Del 8000 al 8999. Color azul
12 Km 750 m. Femenino y Masculino. Del 3000 al 3999. Color Verde
21 Km 97 m. Femenino y Masculino. Del 1 al 999. Color Amarillo
42 Km 195 m. Femenino y Masculino. Del 5000 al 5999. Color Naranja

ACERCA DEL SERVICIO DE FOTOGRAFIA DEL EVENTO:
En el número de competencia de cada corredor van impresos unos cuadros con un código de recuadros negros, esos son códigos especiales que van asociados al número de competencia y facilitarán la identificación  y clasificación de las fotos de cada corredor para que previa autorización de este, las pueda compartir en redes sociales. Este es un novedoso servicio ofrecido por la empresa Chilena Capta360, y del cual se presenta más detalle en la sección:

http://carreraconestrellas.com/Paipa/fotografias.html

 

1:00 PM
INICIO DE REPORTE  EN ZONA DE SALIDA DE CARRERA
COSTADO SUR DEL PARQUE JAIME ROOK
MINIMARATON 42 METROS BEBES Y 420 METROS NINOS.

1:00 PM Parque Principal de Paipa (Parque Jaime Rook)

 

Desde la 1:00 PM los niños se podrán ir reportando en la zona de salida/meta, para poder inicio oportuno al calentamiento y a las pruebas de 42 metros para bebés y 420  metros para niños. 

8:00 AM – 6:00 PM
ULTIMA JORNADA DE INSCRIPCIONES
AUDITORIO PABLO SOLANO
COSTADO  OCCIDENTAL DEL PARQUE JAIME ROOK

$80,000 UNICAMENTE en la EXPO de Entrega de Kits el sábado 11 de junio de 2016 (DE ÚLTIMA HORA). Por favor si usted decide esperar hasta las de última hora (esta opción no la recomendamos pues perjudica la logística de la organización de la carrera, y le sale más costosa al participante) tenga en cuenta que serán cupos limitados.

En Carrera Con Estrellas Ciudad de Paipa predomina ruta por carretera pavimentada. (M Mesa, 2016).

ULTIMA JORNADA DE INSCRIPCIONES
$80,000 UNICAMENTE en la EXPO de Entrega de Kits el sábado 15 y domingo 16 de noviembre de 2014 (DE ÚLTIMA HORA). Por favor si usted decide esperar hasta las de última hora (esta opción no la recomendamos pues perjudica la logística de la organización de la carrera, y le sale más costosa al participante) tenga en cuenta que serán cupos limitados.

2:00 PM
FOTO DE GRUPO ATLETAS DEL RETO NEW BALANCE
Quienes están participando en el Reto New Balance Runners Colombia 2016 tienen esta carrera como fecha seis del reto. Para puntuar deberán estar a las 2:00 PM frente a Tarima de Parque Jaime Rook.

2:00 PM
MINIMARATON INFANTIL
Parque Jaime Rook
Pruebas infantiles recreativas de:
420 metros para niños hasta de 12 años de edad.
42 m para bebés.

 

3:30 PM.
MARATON 42 Km 195 m
Damas y varones
Parque Jaime Rook
Reporte de los corredores frente a la zona de Salida.

4:00 PM.
MARATON 42 Km 195 m
Damas y varones
Parque Jaime Rook
SALIDA DE CARRERA. (DOS VUELTAS al circuito).

4:15 PM.
MEDIA MARATON 21 Km 97 m
Damas y varones
Parque Jaime Rook
Reporte de los corredores frente a la zona de Salida.

5:00 PM.
12 Km 750 m
Damas y varones
Parque Jaime Rook
Reporte de los corredores frente a la zona de Salida.

5:15 PM.
MEDIA MARATON 21 Km 97 m
Damas y varones
Parque Jaime Rook
SALIDA DE CARRERA (Una vuelta al circuito).

6:00 PM.
12 Km 750 m
Damas y varones
Parque Jaime Rook
SALIDA DE CARRERA (Una vuelta al circuito)..

 

Elevación promedio: 2500 m s.n.m.
Mapas de Carrera:
http://carreraconestrellas.com/Paipa/mapas.html

En Carrera Con Estrellas Ciudad de Paipa hay algunos tramos de ruta por carretera destapada. (M Mesa, 2016).

EN EL RECORRIDO:

Habrá demarcación e iluminación de los puntos de retorno (la carrera sale y termina en el costado sur del Parque Jaime Rook.

Zonas de hidratación en el parque, retornos de Maratón y Media Maratón y tres lugares del recorrido del circuito de Maratón (una carpa de Geles Going en Kilómetro 7 de carrera de Maratón y Media Maratón.

Ambulancia en el Muelle de Colsubsidio (Km 6) y apoyo médico en Retorno 21Km y 42 Km. Carpa de Cruz Roja en Parque Jaime Rook.

 

8:00 PM. Tarima en Parque Jaime Rook
Ceremonia  de Premiación.
Categorías en:
http://carreraconestrellas.com/Paipa/inscripciones/tabladepremiacion.html

En Carrera Con Estrellas Ciudad de Paipa hay una sección de 1600 metros de ruta por trail en le cosgtdo norte del Lago de Sochagota. (M Mesa, 2016).

DESPUÉS DE LA CARRERA

Publicación de resultados: en la pagina web:
http://carreraconestrellas.com/Paipa/resultados.html
A más tardar el lunes 12 de junio de 2016 en la noche.

Entrega de premios en efectivo
La carrera no entregará premios en efectivo, solamente Trofeos.

Medalla de finalización para todos los atletas que finalicen sus respectivas pruebas.

Panoramica del Parque Jaime Rook de la Ciudad de Paipa. (M Mesa, 2016).

CUADRO DE HONOR

Dr. Yamid Noe Hurtado
Alcalde Municipal Ciudad de Paipa

Dra. Diana Torres
Primera Dama Ciudad de Paipa

Sr. Jose Medardo Leguízamo
Presidente Concejo Municipal Ciudad de Paipa

Mg. Edwin S. Camacho
Gerente IERD Ciudad de Paipa

Lic. Jose Vicente Diaz
Presidente Liga de Atletismo de Boyacá.

Esta carrera es organizada por CORRER BIEN SAS, en coordinación con el Instituto para la Recreación, Educación Física y el Deporte (IERD) de la Alcaldía Municipal de la Ciudad de Paipa.

Lic. Claudia Rodríguez
Coordinadora de Eventos Deportivos
IERD Ciudad de Paipa
Coordinación por parte de IERD Paipa

 

Mario Mesa
Director de Carrera
Coordinación por parte de Correr Bien SAS

Agradecimiento especial a todos los instructores del IERD Paipa y al os profesores y estudiantes de Grado Décimo de la Institución Educativa Armando Solano de la Ciudad de Paipa.

 

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